- Kerüld a stresszhelyzeteket!
- Mivel a magas vérnyomás a stroke kialakulásának egyik leggyakoribb oka, minimum évente két alkalommal (ha nincs panasz) nézesd meg!
- Csak mérsékelten fogyassz alkoholt!
- A pitvarfibrilláció (légszomj, mellkasi fájdalom, szabálytalan szívdobogásérzés) ötszörösére emeli a stroke kialakulásának esélyét, egy 24 órás EKG-monitorozás segítségével azonban fény derülhet rá.
- Figyelj oda a koleszterinszintedre!
- A dohányzás megduplázza a stroke kialakulásának esélyét, mert károsítja az érfalakat, megemeli a vérnyomást, felgyorsítja az artériák eltömődését, és így a szívnek is keményebben kell dolgoznia.
- Táplálkozz egészségesen!
- Azok, akiknek már volt átmeneti agyi keringési zavara, 40%-al nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot.
- Mozogj rendszeresen!
(Forrás: wikipedia.org / Fotó:http://www.freedigitalphotos.net/Man_Has_Sudden_Heart_Attack_by_stockimages)
Facebook oldalunkat itt találod!
