Jump to content

Vashiányra utaló tünetek

2015. 11. 17. 12:30

Világszerte közel egymilliárd embert érint a hiánybetegség, amit időben felismerve, eredményesen lehet kezelni.

A vashiány kialakulásához számos út vezet. Az egyhangú táplálkozás az intenzív energiafelhasználással járó tevékenykedés, de a nagymennyiségű vérveszteség is előidézheti, illetve néhány betegség is (pl.: az emésztőrendszert érintő, felszívódási zavarral járó vagy daganatos betegségek).

A vashiány tünetei a laikus ember számára is szembetűnőek, ezek a:

  • fáradékonyság
  • szapora szívverés
  • sápadtság
  • étvágytalanság
  • kedvetlenség
  • hidegrázás, általános hidegérzet
  • székrekedés
  • memóriazavar
  • a koncentrációkészség romlása
  • ingerlékenység
  • migrén

A diagnózis biztos felállításához persze a vérvizsgálat szükséges.

A vashiány kezelése természetes és gyógyszeres formában is történhet, ami a hiány mértékétől függ. Utóbbi esetben tablettaként vagy vénásan történik a pótlás, míg természetes úton az étrend megváltoztatásával.

Magas vastartalmú ételek:

  • zöld leveles növények (például: spenót, sóska);
  • hüvelyesek;
  • dió, mák, mogyoró;
  • aszalt gyümölcsök;
  • cékla, retek, fekete retek, spárga;
  • barna rizs, szójaliszt;
  • bab, borsó, lencse;
  • vargányagomba
  • állati eredetű húsok
  • tejtermékek


További érdekességekért, bátran keresse fel a Szeniormagazin Facebook oldalát!
(Kép: doctormurray.com Forrás: szeniormagazin.hu/ pharmasoft.hu)