Az akaratlan vizeletvesztés, azaz az inkontinencia hazánkban 400-800 ezer embert érint. A valamilyen betegség tüneteként értelmezhető vizeletcsepegés az élet bármely szakaszában felbukkanhat, de tartósan, mindkét nemnél az időskor bekövetkeztével válik gyakorivá. Olyannyira, hogy a 80 éves kor felett 10-ből 8 embert érinti a kellemetlen tünet. Ám az alábbi tippekkel, enyhítheti a kellemetlen velejárókat.
- Csökkenteni kell a hólyagirritáló folyadékok bevitelét, mint például kávé, vagy alkohol, savas üdítők.
- Utóbbi az ételekre is igaz, mert ezek is befolyásolják a hólyagműködést, így a savtartalmú ételek, citrusfélék, fűszeres ételek fogyasztása nem ajánlott.
- Lefekvés előtt ne fogyasszon sok folyadékot.
- Vizeléskor türelemmel kell lenni, és az utolsó cseppig igyekezni kell kiüríteni.
- Ajánlott vizelési naplót vezetni, melyben fel kell tüntetni az ürítés idejét, és az is, hogy milyen gyakori az inkontinencia érzése (ezzel nagyban segítheti orvosa munkáját).
- Fogyasszon 6-8 pohár folyadékot naponta, ami azért fontos, mert a hólyag kapacitás nem szűkül.
További érdekességekért, bátran keresse fel a Szeniormagazin Facebook oldalát!
Forrás: szeniormagazin.hu | Kép: panoxolcontent.orbsix.com
