Alább összeszedtük mire kell figyelni, és mit tanácsos tenni: 

- Egyél naponta többször keveset, fontos a teljes értékű, kiegyensúlyozott étrend!
- Sportolj, a kardiómozgások, a ciklikus mozgásformák a legjobbak, pl. kocogás, úszás, futás, kerékpározás.
- Soha ne kelj fel hirtelen, mielőtt felállnál, üldögélj kicsit az ágyon! Tornázhatsz is egy kicsit!
- Végy hideg-meleg zuhanyt!
- Ha bírod, heti egyszer szaunázz, hiszen a hőterhelés jó hatással van az ereidre, és normalizálja a vérnyomást.
- Ha elegendő mennyiségű vizet iszol, akkor nő a vérnyomásod. Napi 2 -2,5 liter legyen a minimum.
- Fogyassz rendszeresen káliumot, magnéziumot, vasat tartalmazó ételeket, illetve étrendkiegészítőket.
- A vérszegénység is vezethet alacsony vérnyomáshoz, előzd meg B12-vitaminban és folsavban gazdag ételek fogyasztásával!
- Ha leesett a vérnyomásod, feküdj le, és polcold fel a lábad.

További érdekességekért, bátran keresse fel a Szeniormagazin Facebook oldalát!