A vesekövesség a vizeletkiválasztó rendszer betegsége, melynek során a vizeletben található kristályok kicsapódnak, és követ formálnak. Ezek a kövek változó összetételűek és méretűek lehetnek, előfordulnak homokszemcse nagyságúak, de akár akkorák is, mint egy golflabda vagy egy tyúktojás.

Szerencsésebb esetben a vesekő tünet nélkül távozik a szervezetből, ám ez tényleg a ritkább eshetőség. A fájdalommal járó ürítés az esetben bukkan fel, ha a vesekövek elzáródást okoznak. Ekkor erős, görcsös fájdalom léphet fel (vesegörcs). A betegségben legtöbbször a 20-40 év közötti korosztály az érintettebb, és a férfiak hajlamosabbak rá. De milyen hétköznapi dolgok hajlamosíthatják a vesekövek kialakulását?

Túlevés a zöldlevelesekből

Nem meglepő, hogy olykor az egészséges élelmiszerek túlzásbavitele is okozat egy-két nem várt mellékhatást. Ezek leginkább abból fakadnak, hogy az egészséges életmód keretein belül  inkább egy típusú élelmiszercsoport kerül fókuszba, és bizony azok néhány tápanyaga okozhat a szervezet számára felesleges terhelést.

Jó példa erre a sötét színű leveles zöldségekben található oxalát, amely kalciummal párosulva könnyedén vesekővé alakul át.

A C-vitamin túlzásbavitele

Hasonlóan a fentiekhez, a vitaminbevitelre sem árt odafigyelni. Ugyanis a C-vitamin túlfogyasztása esetén nagyobb az esély a vesekövek kialakulására. A C-vitamint a szervezet rövid ideig tárolja, és viszonylag keveset tud felvenni belőle egyszerre. Például egy 1500 mg-os C-vitaminkapszulából csupán 300-500 mg hasznosul fel, a többi kiürül. Ha viszont rendszeresen „sokkoljuk” a szervezetet ilyen dózissal, annak a vese látja kárát.

Kalciumhiány

A kalciumhiányos állapot nem tesz jót a csontoknak, és a vesének sem. Hiába az a közhiedelem, hogy a kalcium túlfogyasztása vesekövet okoz, valójában szüksége van rá a szervezetnek, sőt! Számos kutatás bizonyította a tévhit ellenkezőjét, egyszóval, a kalciumhiány a vesekő kialakulásához is hozzájárulhat.

A megfelelő kalciummennyiséget próbáljuk az étrendből pótolni.

C, mint citrát

A citrát a citrusfélék egyik fő forrása. Legjobb tulajdonsága mégis az, hogy csökkenti a vesekőképződést, így ha szereted a citromot és a narancsot, sőt rendszeresen fogysztasz mindkettőből, akkor már sokat tettél a veséid egészségéért.