A fogyás folyamata során tulajdonképpen egy időben kezd csökkenni a zsír- és izomtömeg. Idős korban pedig egy természetes folyamat eredményeképp egyébként is csökken az izomtömeg. Szabad-e hát ebben a korban fogyni? Biztonságos-e?

Számos vizsgálat eredményét foglaljuk most össze: a csökkentett kalóriatartalmú étrend következtében beindul a fogyás, és ugyan a leadott súly kb. 32-35%-a izom, ez nincs hatással a fizikai teljesítőképességre. Aki belefog az életmódváltásba, kedvező zsír-izom arányváltozással számolhat. Persze, ha az egyén elkezd edzeni is mellette, fokozhatja a pozitív hatást.

(Forrás: Wake Forest Egyetem Baptista Orvostudományi Központ, Fotó:americasfitnesscoach.com)