1. Áldozz napi 1 liter borsmentateával az emésztés, és zsírégetés beindítására!
2. A jutalomfalatokkal bánj csínján!
3. Nassolni támadt kedved? Egy szelet uborka, vagy sárgarépa is jó választás!
4. Az ételeket gőzöld, párold, vagy grillezd, így kalóriaszegényebbek lesznek!
5. Lakj jól hamarabb, rágj meg minden falat ételt 30-szor!
6. Takaríts gyakrabban, így több kalóriát égetsz!
7. Ha cukor, és tej nélkül iszod a feketét, még kalóriát is égetsz!
8. El a kezekkel az alkoholtól! Megakadályozzák a zsírégetést.
9. Nagy tányérok helyett használj kis tányért!
10. A leveseket, mártásokat ne tejszínnel, hanem zsírszegény joghurttal gazdagítsd!
11. Sportolj!
12. Egyél lassan, hiszen az agy csak 15 perc elteltével jelzi az agynak, ha tele van

(Forrás, Fotó: presbyterianhomeofmd.org)