Csökkentenéd alvászavaraid? Minőségibb alvásra vágysz? Tanuld meg a Thai Chi lassú, kifinomult mozdulatsorát, és nyugtasd meg az érzékeid! Aludj úgy este, akár a tej!

Ez a távol-keleti harcművészeti forma a körkörös, spirális, ízületeket megnyitó mozgásformákat részesíti előnyben. Az egész testet megmozgatja, és az energia folyamatos áramlásán alapul. Végzése közben figyelni kell a helyes légzésre.

„A fizikai erő korlátozott, ám az energia végtelen.” kínai mondás

Segítségével lecsillapodik az elme, és relaxált állapotba jutunk. Elsőre nem egyszerű, ámde számtalan előnye van: növeli a vitalitást, a hajlékonyságot, a fizikai erőt, a mozgáskoordinációt, és nyugtatja az elmét. Emésztési panaszok, és magas vérnyomás esetén is segíthet.

A Thai Chi rendszeres gyakorlásával a gyógyszeres terápiához, és a kognitív viselkedésterápia alkalmazásához hasonló eredményeket lehet elérni. Ha gyenge minőségű az alvásod, érdemes kipróbálnod!

Ide kattintva megnézhetsz egy Tai Chi gyakorlatsort!