A Thai Chi egy olyan ősi kínai harcművészeti forma, melynek gyakorlása pihentető éjszakai álom ígéretével kecsegtet.
Csökkentenéd alvászavaraid? Minőségibb alvásra vágysz? Tanuld meg a Thai Chi lassú, kifinomult mozdulatsorát, és nyugtasd meg az érzékeid! Aludj úgy este, akár a tej!
Ez a távol-keleti harcművészeti forma a körkörös, spirális, ízületeket megnyitó mozgásformákat részesíti előnyben. Az egész testet megmozgatja, és az energia folyamatos áramlásán alapul. Végzése közben figyelni kell a helyes légzésre.
„A fizikai erő korlátozott, ám az energia végtelen.” kínai mondás
Segítségével lecsillapodik az elme, és relaxált állapotba jutunk. Elsőre nem egyszerű, ámde számtalan előnye van: növeli a vitalitást, a hajlékonyságot, a fizikai erőt, a mozgáskoordinációt, és nyugtatja az elmét. Emésztési panaszok, és magas vérnyomás esetén is segíthet.
A Thai Chi rendszeres gyakorlásával a gyógyszeres terápiához, és a kognitív viselkedésterápia alkalmazásához hasonló eredményeket lehet elérni. Ha gyenge minőségű az alvásod, érdemes kipróbálnod!
Androidos készülékekről és iPhone-ról is letölthető az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) és a Semmelweis Egyetem (SE) kutatóinak applikációja, amely gyorsan, egyszerűen és ingyenesen segít a melanoma – a legveszélyesebb bőrrák
Az okostelefonok az általuk gyűjtött hatalmas adatmennyiség felhasználásával, digitális fenotípus-meghatározással és jellemzők kinyerésével időben érzékelhetik az emberek mentális és fizikai állapotát, elősegítve a depresszió időben történő felismerését – derül ki
Az öregedés folyamata sokszor rajtunk kívül álló tényezők, mint például a genetika és a környezetszennyezés hatására alakul ki, ám a tudósok szerint egyes életmódbeli tényezők jelentősen befolyásolhatják, hogyan öregszünk.
A hideg hónapokban sokan járnak wellnessbe, ám ha nem tartjuk be az etikettet, az egészségmegőrző program fordítva is elsülhet. Ruszkabányai Gitta a szaunaszeánsz védjegy tulajdonosa arról is beszélt a hirado.hu-nak,
A téli hónapok küszöbén, különösen novemberben, sokan érzékelhetik, hogy a hideg és borongós időjárás hatással van közérzetükre és fizikai állapotukra. A szeniorok számára különösen fontos, hogy felkészüljenek a téli hónapokra,
A novemberi hónap a hideg időjárás és a rövidülő nappalok miatt sokak számára a mozgásszegényebb időszakot jelenti. A szenior korosztály számára különösen fontos, hogy ebben az időszakban is figyelmet fordítsanak
