A citromfűtea remekül oldja a feszültséget. Fogyaszd reggel, este, ízesítetlenül, esetleg mézzel. Este hozzájárul a nyugodt alváshoz is.
Szereted az étcsokit? Csökkenti a stressz-szinted, támogatja egészséged, jó közérzeted. Tele van flavonoidokkal, és antioxidánsokkal, és még az inzulinrezisztenciát is mérsékli. Sőt, kivédheted vele a cukorbetegséget is.
A magnézium, és a B6 vitamin tartalmú ételek csökkentik a stresszt, az izomfeszülést, és a görcsöket. A hüvelyesekben, zöld leveles zöldségekben, gabonafélékben biztosan van belőlük egy jókora adag, így ha ideges vagy, ezekből fogyassz!
Az E- és B-vitaminban dúskáló olajos magvak csökkentik a stresszt, így egy kis dió, pisztácia jól jöhet a rázós helyzetekben!
(Forrás: webmd.com/ Fotó: freedigitalphotos.net /Upset_Business_Man_by_nuttakit)
