A szabadtéri testmozgás igazi kihívás, így a megerőltető mozgás már nem megy.
Ajánlott csak reggel, és este a szabadban tartózkodni,
napközben csak árnyékban, vagy a hűvös lakásban lenni.

Ha tehát nem érzed jól magad a napon, maradj a hűvösben, egy napszúrás senkinek sem jön jól!
A gyakori üldögélés miatt kialakulhat izomgyengeség, és csontfájdalom is,
ekkor konzultálni kell az orvossal, érdemes-e kiegészítésképp D-vitamint szedni.
Kertészkedni öröm! Kora reggel, vagy napnyugta után lehet kertészkedni a legbiztonságosabban,
de az is emgoldás, ha árnyas helyre ültetünk árnyékot bíró növényeket.
Figyelj a hidratáltságra is, mindig legyen Nálad egy palack víz!

(Fotó:http://www.freedigitalphotos.net/,Young_Plant_Stock_Photo)
Facebook oldalunkat itt találod!