- Ha eljön a reggel, már ne próbálkozz tovább az alvással, mert nem tesz jót a szervezetnek. Kelj fel, reggelizz, de vigyázz, ne cukrosat! Szüksége van a szervezetednek energiára.
- Ne vidd túlzásba a kávét, maximum egyet igyál, de utána menj ki a szabadba, a napfény, a friss levegő feldobja majd a hangulatodat.
- Ha van valamilyen fontos dolgod, vagy dolgozni mész, a legsürgetőbb feladatokat vedd előre, hiszen reggel vagy a legproduktívabb.
- Ebéded legyen könnyű, egészséges!
- Délután már csak könnyű feladatokat vállalj, hiszen ekkor van a mélypontod, és nem nagyon fogsz tudni figyelni semmire sem.
- Délután 3 után már ne igyál kávét, hiszen a koffein 7 óra alatt ürül ki a szervezetedből.
(Fotó: pixabay.com, geralt, Forrás:szeniormagazin.hu)
