Egy tanulmány szerint azok az idős emberek, aki hetente három órát tornáznak, öt évvel tovább élnek.

Az Egészségügyi Világszervezet jelenlegi ajánlása heti százötven perc mozgást ír elő a felnőttek számára, beleértve a 65 éven felülieket is.

Minden korosztály számára fontos lenne a mozgás az egészségmegőrzéshez – mondta a Napközben műsorában Cseh Gábor mesteredző, aki úgy látja, hogy egy bizonyos kor felett inkább a nők járnak a fitnesztermekbe.

Dóczi Tamás sportszociológus tapasztalata az, hogy a nőkre általában jellemző az erősebb egészségtudatos magatartás, mint a férfiakra, ami szerinte egyrészt ezzel magyarázható, hogy a nők várható élettartama magasabb, mint a férfiaknál.

Sokan félnek

Cseh Gábor, aki úgy látja, sokan azért nem járnak le a konditermekben, mert félelem van bennük. Egyrészt attól tartanak, hogy kinevetik őket, másrészt nem tudják megfelelően használni a gépeket.

A mozgáshoz az otthoni torna is ideális lehet a mesteredző szerint, de félő, hogy a rossz testtartás miatt lesérül valaki. Ezért lenne érdemes felkeresni egy szakembert, aki megfelelő segítséget tud nyújtani a mozgáshoz, aki elmondja, mit, hogyan kellene csinálni.

Cseh Gábor úgy látja, hogy sok embernél ennek anyagi gátjai is lehetnek, de felhívta a figyelmet arra, hogy vannak fitnesztermek, ahol ezért nem kérnek pénzt, ezeket kell megtalálni – tette hozzá.

További érdekességekért, bátran keresse fel a Szeniormagazin Facebook oldalát!
(Kép: 20minutos.es/ Forrás: szeniormagazin.hu/ hirado.hu)