Az első és legfontosabb dolog, a folyadékfogyasztás! A melegben a testünk fokozottan izzad, az így elvesztett nedvességet pedig pótolni kell. A nyári melegben lehetőleg ásványvizet fogyasszunk, mert a cukros és szénsavas üdítőitalok nem bizonyulnak hatékony szomjoltónak. Mellőzzük az alkoholos italokat és a kávét, mert mindkettő dehidratál.

Szintén oda kell figyelni a megfelelő étkezésre, mert a meleg ellenére bizony ugyan úgy le kel csússzon a reggeli, ebéd és vacsora is, máskülönben a fokozott igénybevételt a szervezet is megsínyli.

A legfontosabb tudnivalókat ezen a fényképen meg is nézheti.

További érdekességekért, bátran keresse fel a Szeniormagazin Facebook oldalát!
(Kép: croatiaweek.com)