1. Testsúlycsökkentő hatású

Kezdd 20 perccel, vagy amennyivel megy, és fokozatosan sétálj egyre többet! Tedd ezt napi 40-50 perc erejéig, hogy fogyasztó hatását is élvezhesd. Sétálj akár minden egyes nap, építsd bele a napi rutinodba!

2. Vérnyomáscsökkentő

Azok, akik rendszeresen gyalogolnak, kevésbé vannak kitéve a szívroham, és a stroke esélyének, valamint a vérnyomásuk is alacsonyabb. Sőt, még a HDL szintjük (egészséges koleszterin) is alacsonyabb!

3. Betegségmegelőző hatású

Ha ez még nem volna elég, erősíti az immunrendszert, valamint csökkenti néhány rákfajta kialakulásának esélyét is.

+1: Segíti az alvást

Alvásod minősége sokkal jobb lesz, ha kellemesen kifárasztod magad. Nem hiszed? Járj utána!

(Forrás:szeniormagazin.hu / Fotó:www.buendnerhof.com)