Tudtad, hogy a rendszeres testmozgás áll az agyzsugor megelőzésének éltáborában, s csak ezt követik a stimuláló szellemi tevékenységek, pl. a memóriagyakorlat, a sakk, és a fejtörő játékok?

Sajnos időskorban igen gyakoriak a memória- és gondolkodási problémák. A jelenségért az agy természetes zsugorodási folyamata a felelős. Jó hír viszont, hogy rendszeres testmozgással csökkenthető a mértéke!

A kutatók még nem tudják, hogy mi áll a jelenség hátterében, s az sem bizonyított, hogy az agy jó egészségi állapota teszi-e lehetővé az idősek fokozott testmozgását, azaz van-e köztük ok-okozati kapcsolat. Mindenesetre a vizsgálatok tovább zajlanak majd.

Már heti néhány sétaalkalom is hasznos! Természetesen ne hagyj fel a szellemet stimuláló játékokkal sem, hiszen ezzel bővítheted társas kapcsolataidat, ami segíthet legyőzni a fáradtságot, és a depressziót is!

(Forrás: Neurology szaklap /Fotó:fit.pl)