Idősebbek bátran elkezdhetik az alábbi sportokat: nordic walking, over50 torna, senior-torna, pilates.

A változókor hőhullámain, az izzadáson, gyengeségen, hangulatingadozáson is segít a sport, hiszen nagy mértékben javítja a közérzetet! Már napi egy óra séta, torna csodákat tesz!

A rendszeres mozgással lassul az izomsejtek leépülése, erősödik a szív és érrendszer, a test ellenállóbbá válik!

Amire figyelni kell:

• az edzés legyen rendszeres, de ne megerőltető
• a mozgás mellett figyelj oda, hogy étkezéseid során elegendő kalciumhoz is juss
• változatos étrendre, és kiegészítő készítményekre van szükséged

Amennyiben társaságra vágysz, menj el a művelődési ház által szervezett tornára, keress lehetőséget csoportos edzésekre!

(Forrás: szeniormagazin.hu / Fotó: www.flickr.com)