- Főzés közben helyezd a súlypontod egyik lábadról a másikra, nagyjából félpercenként. Ezzel kíméled a derekad, és javítod a tartásod is. Figyelj, hogy a hátad egyenes legyen.
- Ha mosogatás közben egyik lábaddal a kinyitott ajtajú mosogatószekrénybe belépsz, akkor nemcsak közelebb kerülsz a mosogatóhoz, hanem egy gerinckímélő pozíciót vehetsz fel, ahonnan nem kell a távolból hajlítanod a lábad.
- Porszívózáskor az egyik lábaddal mindig lépj előre, a térdedet hajlítsd be, és ne kerüljön a lábfejed elé. Ezzel a mozdulattal megúszhatod a hátfájást.
- Ha le kell hajolnod valamiért, inkább guggolj le érte, de legalábbis ha jobb kézzel emelsz fel valamit, a bal lábadat emeld fel kicsit, illetve a bal kezeddel támaszkodhatsz is.
(Forrás:szeniormagazin.hu / Fotó:Salt Shaker And Spilled Salt” by Mister GC, pixabay.com)
