Továbbá immunrendszererősítő, javul tőle a légzésed, az emésztésed, belső szerveid vérellátása, s bónuszként még a gerinced egészségét is támogatja. Masszírozza és frissíti, mind a mély, mind pedig a felületi izmokat a hátban, különösen az ágyéki szakaszon a derék területénél. Segít megőrizni vagy visszaszerezni a gerinc rugalmasságát. Segít porckorong sérv, csigolya csúszás, isiász, hátfájás, gerincferdülés, csigolya meszesedés esetén. Frissíti a gerinckörnyéki idegeket, javítja az agy és a test közötti kapcsolatot.
Tudtad? A Bhudzsa szó kígyót jelent.
Tanuld meg Te is ezt a pózt! Azonban ha súlyos gerincproblémáid vannak, vagy ha fáj az elvégzése, kérd ki orvosod, jógaoktatód tanácsát!
Így végezd:
(Forrás:youtube.com / Fotó:pixabay.com)
