Táplálkozás

• sok nyers zöldség, gyümölcs
• kevés hús

Ami a táplálékkiegészítőket illeti, hasznosak a következő vitaminok: antioxidánsok, például E-vitamin, szelén, C-vitamin, bioflavonoidok, halolaj, glutamátpor, magnézium, komplex multivitamin, B-vitamin, folsav, cink, króm picolinate, B5-, B6- és B12-vitamin, N-acetil (NAC), valamint kvercetin.

További tanácsok:

• Pihenj eleget!
• A mozgásra is szükség van.
• Kerüld a cigifüstöt.
• Igyál eleget!
• Ne idegeskedj, ne stresszelj!
• Hasznos lehet a Gingko biloba is. Ajánlott az édesgyökér.

Jó tudni! A tejtermékek károsítják, súlyosbítják az asztmát.

(Forrás: en.wikipedia.org/wiki/Asthma // Fotó:Jenn_Durfey_Asthma_Inhaler_Object)

Facebook oldalunkat itt találod!