Nagy melegben figyelmetlenebbek vagyunk, nem tudunk annyira összpontosítani. A szív-és érrendszeri betegségben szenvedőket nagyon megviseli a forróság, és gyeseknél kimerültség, bőrkiütés, görcs, ájulás, de akár stroke is előfordulhat.
Életmentő tippek:
- 11 és 15 óra között ne tartózkodj a napon, és viselj szellős, lenge, kényelmes ruházatot.
- Kend be magad naptejjel, hogy ne égj le, viselj napszemüveget, nyári kalapot, kendőt!
- Ha van rá módod, menj vízpartra, strandra!
- Az egyébként ajánlott 2-2,5 liter folyadéknak most a dupláját idd meg, hogy ne száradj ki! Ásványvizet, szénsavmentes üdítőt fogyassz. kerüld az alkoholt, és a kávét.
- Akár naponta többször is zuhanyozhatsz!
- Kerüld a nehéz, zsíros ételeket, fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, s erős izzadás esetén pótold a sót!
- A pszichológiai hűtés is segít, gondolj hideg, fagyos dolgokra, a lakást hideg színű berendezési tárgyakkal, függönyökkel, kelmékkel vedd körbe!
+ 1: Ha teheted, 1-2 órát tölts légkondicionált helyiségben. Otthon izzítsd be a ventilátort. Ha otthon van légkondicionált berendezésed, legyen kitisztítva a baktériumokkal (pl. legionella) való találkozás elkerülésére.
(Forrás:health.com/ Fotó: freedigitalphotos.net/Blue_Hawaiian_Lime_Soda_by_tuelekza)
