C-vitamin
Aki allergiás, fogyasszon sok C-vitaminban gazdag, friss, lédús gyümölcsöt, zöldséget.
Zöld tea
Segít csillapítani az allergiás tüneteket. Antioxidáns hatású, megköti, kiüríti a káros anyagokat a szervezetből.
Omega-3 zsírsavak
Gyulladáscsökkentő, így enyhíti az allergia tüneteit. Természetes formában a következő halakban fordul elő nagy koncentrációban: lazac, tonhal, busa, szardínia. A lenmagolaj, és a tökmagolaj is gazdag omega-3 zsírsavakban, salátákat lehet velük dúsítani
(Forrás:https://www.allergyuk.org, Fotó:http://www.freedigitalphotos.net/,I_Got_Cold_Sneezing_by_stockimages)
