-
Szakítsd meg az ülést, amilyen gyakran csak tudod. Állj fel, nyújts, nyújtózkodj, végezz el pár tornagyakorlatot. Sétálj egy kicsit, járj helyben! Lépcsőzz lift helyett!
-
Szabadidődben is végezz testmozgást! Menj kerékpárral a munkába, de mindenképp sportolj valamit! Mozgással jó vérellátást biztosítasz az izmaidnak, s ez hozzájárul a szív és a tüdő egészségéhez is.
-
Fogyassz elegendő folyadékot, és rostot, hogy elkerüld az emésztési problémákat, s a renyhe bélműködést.
-
A mozgás ráadásul stresszűző hatású, és endorfint szabadít fel, ami köztudottan boldogít.
Maradj életben, kelj fel!
(Forrrás:szeniormagazin.hu, Fotó: freedigitalphotos.net, Confident_Young_Woman_Working_In_Her_Office_With_Laptop_by_nenetus)
