A hátfájás oka a csigolyák körüli ízületi szalagok túlfeszülése, ami egy hirtelen mozdulatsor eredményeképp jön létre, például sportolás, nehéz fizikai munka, vagy egy intenzív mozdulat következtében.

Mivel elég sokféle módon kikészíthetjük hátunkat, így a fájdalom és a sérülés mértéke is sok mindentől függ. Enyhébb esetben a fájdalom kisebb, és képesek vagyunk mozgatni a karokat, vállakat. Ha komolyabb a sérülés, akkor minden mozgás éles fájdalommal jár. Ilyenkor a szalagok melletti ízületek szövetei is károsodnak. Különösen erős ránduláskor a fájdalom alig elviselhető, a mozgás szinte lehetetlenné válik. A sérülés feletti területen duzzanat, elszíneződés is kialakulhat.

A megoldás

A hát gyakori sérüléseit egy módon lehet megelőzni, mégpedig a rendszeres testmozgással. Ugyanis minél fittebbek és rugalmasabbak az izmok és szalagok, annál kevesebb terhelést jelent számukra egy hirtelen mozdulat vagy nagyobb fizikai behatás.

Az erősítő edzések, akár edzőtermi vagy otthoni környezetben végzettek, nagyban hozzájárulnak a kellemetlen húzódások elkerüléséhez.