Hiánya esetében felléphet alvászavar, idegesség, kedvetlenség, gyengeségérzet, vérszegénység, bőrtünetek. Ha sok fehérjét eszel, B6 vitaminból is többet kell magadhoz venned!
Megtalálhatod a májban, halban, húsokban, de tartalmaz B6 vitamint a káposzta, barnarizs, és a szójatermékek is.
Ha túladagolod, idegrendszeri károsodásod lehet, pl. járászavar.
Hiánya nem jellemző, általában csak nagyon egyoldalú táplálkozás esetén fordul elő.
(Forrás, fotó: commons.wikimedia.org)
